9月の半ばから
左肩の激痛に悩まされていて
先日3回目のカイロプラクティックに行きました
1回目、2回目でなんとなく
少しずつ和らいできています
先生から原因は巻き肩か・・・
首もわるいね～・・・とか
肩甲骨のハリがヒドイとか
指摘されていましたが
３回目の時に
❝やっぱり首からきていますよ！❞
❝ソファーで寝たりしてないですよね❓❞
って言われて
もちろん、ソファーのごろ寝は日常的
疲れたらゴロっと
『ひじ掛けにクッション置いて寝っ転がってテレビ見てますけど』
って伝えたら
❝わー！それが原因ですよ！！❞
❝やっちゃいけません！！！❞って言われまして
まさかの極楽の至福のアレが原因だったなんて
確かにごろ寝で1時間ドラマを夢中で見た後は
首が痛くなったことがしばしば
先生がおっしゃるには
脳梗塞？くも膜下？どちらか忘れましたが
そういう病気にもなりやすいそうです
もしソファーで横になるのなら
足ははみ出ますが
ひじ掛けに頭を乗せずに寝た方が良いそうです
結局、へんな日頃の習慣が不調を招いたりするんですね
今回の左肩の激痛も生活習慣からでした
巻き肩や腰骨のズレ、反り腰など
年だしもう仕方ないと思いますが
ストレッチしたり姿勢を気を付けることで
少しは改善するのかなと思います
先月、
整形外科で術後1年目の検診がありました
昨年の夏、左足の腓骨を骨折して
プレートが入っているんですが
担当医にプレートを外すか外さないかと聞かれました
どうも自分で決めるようです
プレートがあることで足首は前ほど動かないし
捻ると痛い
左足だけではバランスが取れないので
片足だけでしっかり立つことはできない
元の様に動く足に戻りたい気持ちは強いけど
また切るのは怖い
・もし外す手術をするのなら1年以内
・でも大きいボルトは外せない
・4～5年たったらもう外すのは不可能
・残したままでも何の問題もない
ということで迷いつつも
外さないでこのままにすることにしました
でも家に帰ってからもまた迷っています
25年間、エクササイズの教室に通っていて
ずっと最前列でストレッチやヨガのポーズ
アップテンポのリズムで体を動かすこともしていたけど
足首の不調のせいでヨロヨロするので
今は最後尾でやっている
思うように動かない辛さはあるけれど
日常生活にさほど支障は無いので
もうこのままでいいかなとほぼ思うようになりました
今年65歳なので
肺炎球菌や帯状疱疹ワクチンの割引ハガキも届いたし
インフルエンザワクチンも安くなりました
肩がもう少し良くなったら
肺炎球菌ワクチンから受けようと思っていますが
それでも結構お値段も高い
もしも
罹ってしまったらという不安もありつつ
打つか打たないかこちらも迷っています
なんだか迷うことばかり・・・
コロナワクチンの副作用がきつかった記憶もあるし
周りは売った方が良いとかダメだ！とか
最終的にはすべて自己決定
もう少し迷って決めます（ ＾ω＾）・・・
趣味の麻雀でもどれを切るかで迷う
それで勝敗が決まることもある
常に迷うことばかり・・・
優柔不断なのか思慮深いのか
決断力に欠ける私です
ここのところ朝晩の温度差が激しいです
寝る時は冬の寝具
昼間は夏服
身体にダメージが来そうですが
体調管理に気を付けましょう！
読んでいただきありがとうございました
それではまた aiai
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